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离得远远的血栓风险，从培养这类习惯开始！

时间：2024-08-20 16:24来源：www.rengruo.com作者：未知点击：

血栓被叫做“隐形杀手”最可怕之处在于绝大多数的血栓没任何症状。它就像是行走在体内的幽灵，一旦堵塞血管，其结果便是致命的，而且，血栓可在任何年龄，任何时间、紧急危险着大家的生命安全。

那什么是静脉血栓？静脉血栓是指血液在静脉中形成的血凝块导致的血管堵塞，致使了静脉回流的障碍，形成了一系列静脉淤血的症状，叫做静脉血栓。

图源：Pixabay

血栓形成主要有三大原因：血流缓慢、血管壁的损失、血液的高凝状况。

了解了血栓形成是什么原因，对症下药就看上去非常重要，大家将“基础预防、物理预防、药物预防”并称为血栓预防三剑客。

基础预防手段包含：禁止吸烟、合理膳食、抬高按摩患肢加快血液循环、多饮水。指导病员进行踝部功能训练，第一个动作是是伸屈动作，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝哪个方向自己至最大限度时维持5-10秒，然后脚尖绷直下压至最大限度时维持5-10秒，然后放松。第二个动作是环绕动作，以踝关节为中心，脚趾做360度环绕。尽力维持动作幅度。两个动作为一组，每次10-15组，身体耐受者可增加次数。

图源：Pixabay

物理预防手段包含：

1.用抗血栓重压带。抗血栓重压带可以促进静脉血液回流，预防出现静脉重压过高，降低出现静脉血栓的机率。通畅状况下：防血栓重压带远侧的重压比较高，而近侧的重压比较低，如此的话可以形成重压差，有效预防血栓形成。

2.用间歇性重压充气泵。

物理预防手段包含：口服或注射抗血栓形成药物，但应在大夫的指导下用。

最后把一段血栓避免的顺口溜送给大伙：

血栓要人命，预防最早行；

意识需提升，习惯要培养；

少吸烟少喝酒，忌久坐多行走；

基础物理药物齐上来，血栓风险降下来；

身体健康笑颜开！笑颜开！！

供稿单位：重庆巴南区第二人民医院

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