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哪6类人容易提前长白头发，怎么样预防白头发的提前出现

时间：2024-08-30 16:17来源：www.vaisoft.com作者：未知点击：

头发变白是随着着人衰老的过程，有以下6类人易长白头发，如重压过大、常常熬夜、患有某种疾病、微量元素缺少、烟不离手、有家族史的人，可以通过准时减压，防止营养不好的，按摩头发，保证睡眠充足，注意防晒等预防白头发的提前出现。

1、哪6类人容易提前长白头发

1．重压过大的人，有研究表明，“重压”可以让交感神经活跃，黑色素和某些蛋白质的组成被改变，使头发变白。

2.常常熬夜的人，睡眠的不足会影响交感神经和细胞的代谢，黑色素的分泌遭到影响。

3.患有甲状腺功能异常、贫血、脑垂体功能受损、自己免疫疾病、白癜风和早衰综合征的人会提前出现白头发。

4.低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平减少，微量元素紧急缺少的人。

5.吸烟的人，吸烟可以增加白头发出现的概率。

6.有家族史的人。少白头的出现，多数与家族遗传有关。

2、怎么样预防白头发的提前出现

1.准时减压，白发是因为精神重压大导致的，要准时调控情绪，合理减压。要通过游泳、跑步、快走、瑜伽等有氧运动的方法，减轻焦虑情绪。

2.平时饮食中多食含蛋白质多的食物如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，如此可以改变营养不好的，补充微量元素，预防白发的过早出现。

3.通过按摩头皮，天天用木梳以前额往后梳，，早晚各一次，每次保证10分钟。

4.拒绝熬夜、暴饮暴食、吸烟、酗酒等不好的癖好，保证充足的睡眠，调整生活方法。

5.注意防晒，外出戴帽子、打遮阳伞、防止紫外线的刺激，从而预防白发。

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