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后天运动可助孩子长高

时间：2024-12-08 11:54来源：www.adkowc.com作者：未知点击：

所属分类：婴幼儿教育常识 时间：2018/3/19 20:33:37

后天运动可助孩子长高，很多父母会担忧自己孩子的身高，尤其是对那些本身身高较矮的爸爸妈妈来讲，更是这样。有没什么后天的方法可以帮助孩子长个子呢？

很多父母会担忧自己孩子的身高，尤其是对那些本身身高较矮的爸爸妈妈来讲，更是这样。有没什么后天的方法可以帮助孩子长个子呢？

答案是一定的，除去遗传原因对身高有影响以外，后天假如可以常常运动，也可以帮助孩子长个子！

很多原因会干扰身体长高，尽管遗传占的比率非常大，但不是百分之百决定着大家的身高。专家研究表明，在影响身高的原因当中，遗传原因占到了百分之三十三，而假如可以常常运动可以占到20%，营养占31%，成长环境占16%。

人的身高是由骨骼的成长发育决定的，在长骨的两端，有一种负责骨骼成长的骺软骨。

还没有成年的时候骺软骨渐渐成长促进骨骼不断增长；成年后成长停止，大家的个子也就不再成长。当骺软骨还在成长期间，常常进行适当的体育运动，能够帮助骺软骨的继续成长。所以，对于孩子来讲，体育训练是促进孩子长高十分好办法之一。

除此以外，常常进行体育运动能改进人体的血液循环，促进身体对营养要点的吸效果率，提高骨细胞的成长效率；机械力可帮助骨钙发生沉淀，让骨骼更厚实。

依据医学专家的研究调查，对于那些常训练的孩子来讲，他们的身高常见会高出4至8厘米，高于同龄的孩子。科学家建议，青春期的孩子应该天天训练不少于1小时。

什么体育项目能够帮助长高？

一般来说，最好的运动方法包含跳跃，奔跑，与自由体操，另外，打篮球，打排球，游泳，跳绳，引体向上等运动也对长高非常有效。

跑，跳，负重运动，它们都可以对肌肉和韧带有伸展用途，并促进骺软骨的成长；引体向上还可以舒展脊柱，让脊柱更好地成长，游泳的时候蹬夹腿的动作包含水的浮力，对身体的成长也十分有好处。

一项强度非常大的运动，如体育竞赛或者力量运动，每次训练得时间间隔要久一些，而总的训练时间不要太长，防止太过劳累；不太累的项目，如慢跑，跳绳等，训练时间可以长一些，肌肉，关节和骨骼可以得到充分的激起。

值得看重的是，人的身高还遭到内分泌有哪些用途。因此，年轻人运动不要过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。除此之外，加大营养是身体长高的一个要紧组成部分，加大训练，要准时和充分补充造骨元素，包含胶质和无机盐。

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