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Tummy Time：“肚肚时间”别错过，孩子“趴玩”好处多！

时间：2024-09-18 10:25来源：www.ziyubo.com作者：未知点击：

孩子大运动发育最大的障碍就是——被抱得太多、躺得太多，抱和躺都不利于训练孩子脖颈、肩部、背部和手臂的力量。平常带孩子体检时，大夫也会常常建议你让孩子多趴趴。

那样今天湖南直中医医院新生儿科就来和大伙详细地聊聊为何要孩子多趴。

1、第一什么是Tummy Time？

Tummy Time（俯卧时间）英文直译过来就是“肚肚时间”，简单来讲就是孩子在清醒、有看护的状况下，采取俯卧，让小肚肚趴在床上或爬爬垫上、鼓励孩子抬头、挺起上半身的一种运动。

2、Tummy Time对孩子有哪些好处？

1.可以预防孩子出现扁平头、偏头，让孩子的头形看着更完美。

2.俯趴是孩子大运动进步的起点，通过俯趴训练孩子颈肩部肌肉，为将来翻身、独坐、爬行和走路打下了好的基础。

3.促进感官发育，使孩子可以用一个全新视角看世界。

4. 通过俯趴适合挤压腹部，可以降低孩子肠胀气，促进消化吸收。除此之外，适合的腹压有益于内脏器官发育。

3、孩子从什么时间开始趴？每次趴多长时间？

依据美国儿科掌握的建议，Tummy Time开始的时间越早越好，足月健康孩子出院回家后第一天即可以开始进行训练。

新生孩子开始做时间不需要太长，天天2-3次，每次3-5分钟，少量多次的训练，逐步增长Tummy Time时间。

最佳选择孩子心情愉悦的机会，天天让孩子趴一趴，一直到孩子6、7个月掌握翻身、爬行的时候为止。

4、孩子不想做Tummy Time如何解决？

对于孩子来讲，趴着做Tummy Time一定没平躺着舒服，孩子的身体已经习惯了躺这个动作，忽然要孩子俯卧他们会很不适应。

所以会出现一趴着就开始哭的状况。这就需要宝爸宝妈学会正确的办法，挑选适合的机会，譬如当孩子喝完奶一个小时后（不要刚喝完奶就做，容易吐奶）、洗完澡后、刚换完干净的尿布后。

当你让孩子感觉到做Tummy Time也是一件非常舒服和有趣的事情的时候，孩子自然而然就会喜欢做Tummy Time啦！

假如孩子在做Tummy Time 时哭闹，排除一些引起孩子不舒服是什么原因，如穿的太多或太少，是否孩子饿了、尿布湿了等等缘由，排除这类原因之后，尝试哄哄孩子，拿玩具吸引逗逗孩子，假如孩子仍旧大哭，安抚休息之后另选时间再尝试。

5、怎么样引导孩子做Tummy Time？

1.宝爸宝妈陪着一块做

宝爸宝妈可以和孩子一块俯卧在爬爬垫或床上，多和孩子互动，鼓励孩子抬头运动，跟孩子说话、唱歌、爱抚孩子的背、挠挠孩子小手，让孩子了解你就在身边。

2.给孩子垫一个小毯子或枕头

新生孩子力量可能不太够，没办法自己靠腹部、胳膊的力量支撑起身体，可以在孩子腋下和胳膊下垫枕头或毯子帮忙撑着，一般孩子3、4个月左右的时候，他们能自己支撑起头部，并且获得一个全新的视线。

当孩子可以用双臂完全支撑起我们的身体之后，父母就能拿掉小毯子，让孩子自由的进步运动技能。

3.用玩具来互动

借用黑白红的毛绒玩具、摇动拨浪鼓来转移孩子的注意力，如此就能尽可能延长孩子趴着的时间。

6、安全需要注意的地方

1.必须要在平整干净的平面上进行，不能松软凹陷。

2.必须要有父母全程看护。

3.在孩子还不会自主翻身之前应采取仰卧位睡姿，不可以趴着睡觉。

湖南医聊特约作者：湖南直中医医院 新生儿科 姚腾

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（编辑YT）

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