当前位置：互动百科网 > 生活 >

手脚冰凉竟是贫血的表现掌握这四招，助你“拿捏”手脚冰凉

时间：2024-11-22 19:28来源：www.lindaur.com作者：未知点击：

天气渐冷，手脚易凉。伴随气温的渐渐降低，愈加多的人开始面临手脚冰凉的问题，但大部分人常常对手脚冰凉的现象不以为意，误以为是天气寒冷所致。其实，这可能是身体发出的警示，提醒大家要关注自己的健康情况。

本文旨在深入探讨冬天怕冷和手脚冰凉是什么原因，并提供一系列好用的抗冷攻略，帮助大伙摆脱手脚冰凉的困扰，迎接一个温暖的冬天。

手脚冰凉可能与多种缘由有关

在中医理论中，手脚冰凉的现象一般与多种原因有关，包含阳气虚弱、寒邪入体和气血不足等。阳气在中医里被视为保持体温和生理功能的重点能量，阳气虚弱会致使身体没办法产生足够的热量，从而出现手脚冰凉的状况；寒邪是中医中的一种外邪，它可以通过外面环境的寒冷侵袭人体，致使身体感到寒冷，特别是四肢末梢；气血是保持身体温暖和正常血液循环的基础，气血不足会干扰血液流向手脚，使得这类部位感到寒冷。

现代医学也提供了一些讲解，甲状腺功能衰退、贫血等疾病可能致使手脚冰凉。甲状腺功能衰退会干扰身体的代谢率，致使产热降低；贫血则会干扰血液中的氧运势输，致使身体各部位供氧不足，产生手脚冰凉的现象。

手脚冰凉可能预示多种健康问题

虽然手脚冰凉在冬天非常容易见到，但也会是某些疾病的信号。比如，雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病可能致使手脚冰凉。这类疾病会干扰血液循环，致使手脚供血不足，产生冰凉的感觉。

假如手脚冰凉症状紧急或伴有其他不适，如疼痛、麻木等，应准时就诊检查。大夫会依据症状和体征，进行有关的检查和诊断，以确定是不是存在潜在的健康问题。

要改变手脚冰凉，大家可以从饮食、运动、中医治疗和平时保暖等方面入手。

1.饮食方面：适合食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，能够帮助温煦机体阳气，散除寒气；食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢；维持充足的水分摄入也非常重要，由于水分可以帮助身体调节体温。

2.维持运动：倡导进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。有氧运动可以提升身体的抗寒能力，促进血液循环，从而改变手脚冰凉的问题。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

3.中医治疗：针对手脚冰凉的症状，中医一般会用温阳散寒、补气养血等方剂来调理身体，以恢复体温和改变血液循环，也可以尝试艾灸、拔罐和泡脚等外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行；后背膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激起气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温；使用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改变手脚冰凉等症状。

4.平时保暖：需要注意身体各部位的保暖，特别是头颈和腰腹部。头为诸阳之会，是人体阳气最旺盛的地方；颈部是连接头部和躯干的重点部位，负责输送气血，推荐使用围巾、帽子等保暖用品，保护头颈免受寒冷；腰腹部是身体的中心，假如腰腹部受凉则会干扰全身的温度，建议穿着保暖内衣，维持腰腹部的温暖。

冬天怕冷和手脚冰凉并不是小事，它可能是身体内部情况的一种外在表现。大家应看重这一现象，通过适当的饮食、适合的运动、有效的中医治疗与平时的保暖手段，积极改变手脚冰凉的情况，提高身体的抗寒能力。同时，维持身体的温暖不止是为了舒适，更是为了长期的健康福祉。愿你在这个冬天可以享遭到温暖和舒适，告别手脚冰凉，拥抱一整个温暖的冬季。

上一篇：肺部小结节≠肺癌！正确面对肺部异常信号

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章