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睡觉时把手放在哪最好?

时间：2024-08-04 08:07来源：www.rengdiu.com作者：未知点击：

你睡觉时习惯把手放在哪?头顶还是枕下?其实，睡得怎么样跟手臂摆设的地方也有非常大关系。

专家建议：睡觉时手臂的摆设有肯定的规矩，假如放得不对，不但睡不好，还可能对健康导致肯定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的地方也有所不同。

1、仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超越头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不可以完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。尤其是孕妇，手臂上抬比较容易使腹部紧绷，假如到了孕晚期，子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，容易影响胎儿健康。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。

2、右边卧时左手放在身体左边，右手横放，左边卧反之。不少人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂遭到头部的重压，使其周围的血管神经遭到压迫，影响血液循环的通畅，从而致使麻木疼痛。

3、俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不倡导这种睡姿，尤其是患有心脏病、高血压的人特别应该注意。但假如已经培养习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体每个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。

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