当前位置：互动百科网 > 生活 >

新学期怎么样有效防控近视

时间：2024-09-29 16:17来源：www.eesxj.com作者：未知点击：

新学期防控近视需要学生和父母从多个方面入手，合理安排学习时间和休息时间，维持正确的坐姿和阅读距离，增加户外活动时间，注意营养均衡，按期进行眼部检查，正确用眼镜与进行眼保健操训练等。只有综合采取这类手段，才能有效防控近视，保护孩子的双眼健康。

近视主如果因为长期看近距离的物体，致使双眼过度疲劳，眼球前后轴变长，最后致使视力降低。在日常，孩子长期看书、用电子设施，或者长期处于室内环境，缺少户外活动等原因都会致使近视。因此，父母和孩子要知道近视的成因，从多个方面入手，积极预防近视的发生。

1.要合理安排学习时间和休息时间

每30分钟左右休息5-10分钟，可以让双眼得到放松，降低双眼疲劳。晚上学习时应该注意光线适中，防止过强或过暗的光线对双眼导致伤害。

2.维持正确的坐姿和阅读距离

孩子在看书、用电子设施时，应该维持正确的坐姿，维持一段距离。比如，看书时双眼与书维持30-40厘米的距离，头部稍微向前倾斜，防止长期低头导致双眼疲劳。

3.增加户外活动时间

户外活动可以让孩子接触更多的自然光线和运动，能够帮助缓解双眼疲劳和预防近视。建议学生在课余时间多参加户外活动，天天维持肯定的户外活动时间。

4.注意营养均衡

饮食营养均衡也是预防近视的要紧手段。含有维生素A、C、E、锌、硒等的食物可以保护双眼健康，预防近视。建议孩子多吃含有这类营养价值的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等。按期进行眼部检查可与早发现眼部问题，准时采取手段预防近视。

上一篇：老外涌入中国大街，这是为什么

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章