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遇到事情一点就炸有事总压抑自己告诉你5招，做情绪的主人！

时间：2024-12-24 10:27来源：www.rrf53.com作者：未知点击：

喜、怒、哀、思、悲、惊、恐。

这类不一样的情绪，其实是因为大家对事物不一样的怎么看所形成的；

不一样的怎么看引起了不相同种类型的体验，就形成了大家的情绪。

说白了，情绪就是一种体验，在这种体验背后藏着大家对事物的认知（即怎么看）！

划！重！点！

情绪不分积极、消极，只分为正常和不正常。

所以，不要感觉出现伤心难过就是消极情绪，只须是能与认知相匹配的情绪，就是正常的，自然而然地过去就完事了。

面对不正常的情绪，该如何解决呢？快来试一试情绪管理的这五大“杀手锏”吧：

让大家一块做好情绪管理，跟烦恼说Bye Bye吧~

内容制作

编辑：杨亚立

制图：东周

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