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南瓜和什么菜一起吃好

时间：2024-10-17 22:11来源：www.ckrcoin.com作者：未知点击：

南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,保护胃部,保护双眼视力,护肝,使皮肤变得细嫩,并有增强人体免疫力有哪些用途。既然南瓜的营养成分这样高,那样南瓜和什么食物一块吃好呢?下面就一块儿认识一下吧!

适合和南瓜搭配的食材

1、猪肉

用南瓜和猪肉搭配,如此炒菜和煮汤都是可以的,做法非常简单,味道好。还可以健脾胃,有益于肾部健康。

2、莲子

南瓜和莲子一块煮粥,能清热解毒,可以保护心血管系统,对上火便秘也有非常不错的食疗保健效果。

3、山药

南瓜和山药一块可以炒菜也可以煮粥,如此吃可以补气安神,增强人体免疫力。糖尿病和心血管患者夏天的时候吃是很好的。

4、绿豆

南瓜和绿豆一块搭配煮成粥,其清热解毒的成效立竿见影,常喝不但能降血糖、血压,利尿排毒,还能补益肝肾。特别合适肝脏不好的人,与肥胖怕热的人调节身体食用。

5、面粉

把老南瓜和面粉做成疙瘩汤,特别的美味,具备健脾养胃、瘦身美容的效果,夏季胃口不好的时候,做些南瓜疙瘩汤,能叫人吃得浑身舒服。

6、蛋黄

南瓜与咸蛋黄可以做成一道非常可口的咸蛋黄焗南瓜,不论是营养、口味还是味道都非常棒。

7、鸡肉

南瓜和鸡肉一块吃可以补虚补血、益气健胃。这合适一些病后初愈,体质羸弱的人吃,是有补益用途的。

8、蜂蜜

南瓜子同蜂蜜或者是槟榔一块炒着吃,可以驱钩虫、蛔虫,尤其是打成南瓜子粉末的成效更好。

南瓜蛋糕的做法

1、食材筹备:白糖10克,黄油40克,全蛋液30克,低粉70克。

2、在碗里放入黄油,打至蓬松后加入低粉,加入糖和蛋黄。再混合揉团,包上保鲜膜,静置松弛三十分钟。

3、接着把南瓜切小块,放进微波加热后加入鸡蛋,加入淡奶油,再加入糖混合搅拌。然后把派皮擀开,铺入模具里,底部戳小孔,加入南瓜馅料。

4、最后放入烤箱,温度180度,烘焙30分钟,到时取出放上自己喜欢的水果就能了。

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