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慢性疲劳综合症吃那些调理慢性疲劳综合症食疗法

时间：2024-10-02 22:17来源：www.vs2358.com作者：未知点击：

中医里面非常多种慢成人两性疾病都是建议病人通过平时的食疗办法来治疗的，主如果由于食疗对于人体的不良反应会小不少，而用药的话，主如果慢成人两性疾病需要长期用药，所以肝脏受损会比较紧急。那样，一般慢性疲劳综合症要如何吃呢？食疗要吃些什么呢？

1、中医怎么样看待

在中医看来，慢性疲劳综合征的发生主如果肝、脾、肾的功能失调，加之长期的精神紧张，身心劳累，内外相因，致使人体气血阴阳失衡所致。因此，可用药粥进行调理。

2、疾病的食疗法

(1)核桃大枣粥

取核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放锅内，加水适当，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治失眠、健忘、肾虚腰痛。

(2)人参糯米粥

人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适当。先将人参切成薄片，与糯米、山药一同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。天天1次。

(3)鸡归粳米粥

乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适当。将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、糯米一同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2—3次。

(4)鲤鱼山米粥

鲤鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适当。先将鲤鱼切片放人碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米一同煮粥食服。天天1次。

(5)黄芪鸡

黄芪30g、陈皮15g、肉桂12g、公鸡1只。中医用纱布包好，与公鸡一块放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤，用于躯体过劳，体力降低等调养。

(6)补中益气粥

人参3g、当归12g、黄芪20g、陈皮、白术、薏苡仁各15g、梗米100g。中药加水小火熬汁，反复3次。再加梗米，与药汁一同煮粥食之。可益气健脾，宜于躯体过劳，体力降低者调养。

3、秋天养生饮食

1、蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺效果，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎使用蜂蜜制剂。因为肺与大肠相表里，很多与呼吸道有关的病症会致使肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋季最好的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的病人不适合多食，且感冒或热咳的人也不适合食用。

2、杏仁

秋季易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大效果：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具备润肺、止咳、滑肠等效果，对干咳无痰、肺虚久咳等症有肯定的缓解用途。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺成效更胜一筹。

3、莲藕

莲藕性质寒凉，具清热凉血有哪些用途，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别合适幼童食用。莲藕的食用价值高，一般除去常吃的莲藕根、莲藕籽外，是中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的成效。

4、山药

山药不只有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的效果。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有益于脾胃消化吸收；山药含有很多的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的效果。

5、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，又有益气清肠有哪些用途，还可以滋阴润肺。

6、梨

中医觉得，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合于冬春天节发热和有内热的患者食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适合。现代医学研究觉得，梨还有减少血压，清热镇静有哪些用途。高血压病人，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化有哪些用途。对于肝炎、肝硬化病人来讲，作为医疗食品常常食用非常有好处。但，由于梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不好的及产后血虚的人，不可多食。

7、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人常常食用的瓜菜，并日益遭到城市人的看重。南瓜不只有较高的食用价值。而且有着不可忽略的食疗用途。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等用途。

8、红豆

红豆医用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋季吃红豆可以养生，这是由于，在国内大多数区域，立秋后非常长一段时间，气温一般较高，空气湿度也较大。在这种气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述效果，可使体内的湿热之邪准时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具备非常不错的补血用途，可以为秋冬季节进补奠定基础。

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