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哪6种早餐食用方法容易伤身体，早餐的错误食用方法

时间：2024-08-28 22:15来源：www.ycqdly.com作者：未知点击：

一年之计在于春，1日之计在于晨，早餐吃不对，身体营养没办法吸收，早餐不但要吃而且要吃“好”，所谓好就是营养丰富，身体得到有效吸收。早晨最禁忌的6种食用方法是豆浆配油条、白粥加小菜、牛奶加鸡蛋、零食饮料当早餐、牛奶加水果、浓茶配肉类等。

1、豆浆配油条

豆浆油条是国内最喜欢的早餐之一，豆浆富含蛋白质，油条虽然比较油腻但经过豆浆的泡制，既软又香，深受工薪族的喜欢。经过营养专家研究，油条经过高温油炸，已经失去营养成分，可能存在致癌物质隐患，还大概油脂在身体的残留致使肥胖。

2、白粥加小菜

白米粥清淡，搭配一碟小菜和软软的馒头，更是开胃，但这种食用方法不合适老年人，由于白粥加小菜，没足够的蛋白质和营养，容易有饥饿感出现低血糖，可以适合增加鸡蛋或者这个小菜咸菜改成蔬菜。

3、牛奶加鸡蛋

牛奶加鸡蛋表面看有充分的蛋白质营养，但人体还需要碳水化合物，牛奶和鸡蛋都没碳水化合物，所以不要单纯的只食用这两个食物，还要增加一些高碳水化合物的食物补充。

4、零食饮料当早餐

零食和饮料没任何营养成分，或许会伤胃或者引起缺钙。

5、牛奶加水果

牛奶加水果并没起到好的减肥有哪些用途，假如水果搭配不合理还会引发腹胀腹痛。酸性的水果会与牛奶结合凝固成块，妨碍消化。

6、浓茶配肉类

浓茶有消滞提神的效果，但不可以在早餐饮用，浓茶与高油脂不只起不到去脂肪有哪些用途，还会引起便秘。因浓茶中含鞣酸与体内蛋白质相结合会干扰肠的蠕动功能，从而妨碍消化。

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