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身体湿气重有什么表现 湿气太重的表现有什么

时间：2024-10-06 16:17来源：www.xixiupu.com作者：未知点击：

中医中都讲究养生，身体内假如有很多的湿气，会致使很多的健康问题，湿气重虽然并非简单的表示含水量多，根据中医中的说法，是湿邪侵袭致使的，湿气重的人需要准时排出体内的湿气，那样如何了解自己身体湿气重呢？湿气太重有什么表现？

1、察看舌、苔

舌头可以敏锐的反映出人体的健康情况，健康的人的舌头为淡红色，上面覆盖有一层薄白的舌苔。假如身体感觉到了湿气的侵袭，就会反映到舌头上，总是可以见到舌体胖大，甚至会出现有齿痕，舌苔也会变得滑腻起来。

2、肢体倦怠

湿气可以郁遏人体气机，致使卫气失和，气机运行不畅，容易使人感觉到肢体倦怠，容易疲惫，叫人感觉到身重如裹。

3、关节酸痛

长期在潮湿的环境下，湿气可以对经络、肌肉、筋骨等导致侵害，致使人体经络、关机气血运行不利，出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。

4、食欲不振

脾喜燥恶湿，湿气可以侵袭脾，引起脾的运化功能失职，湿困脾胃，气机不畅，运化失调，可致使脘腹痞满，食欲与消化功能衰退，并且可以出先大便稀溏。

5、皮肤瘙痒

湿气容易侵袭肌肤，则可形成局部渗漏湿液，或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。

6、带下量多

湿气具备重浊，趋于下行的特征，因此也很容易侵袭人体女人私处，因此而可出现女人带下量多，小便浑浊等症状。

7、去湿气的食物

1、薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效果。山药并没直接除湿的效果，但山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这类食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人特别有效。值得注意的是，这种办法都有利尿有哪些用途，不适合尿多的人食用。

3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不止是家常见的调味料，还具备不可替代的医用价值。比如大家可以尝试在家煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙功用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗将来，病症就会有所缓解，这个方法同样适用于被大雨淋湿后预防感冒。

4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿有哪些用途，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。

5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具备清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之效果。因为苦瓜内含奎宁，具备清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

6、香菇、香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理用途。特别是野生的香菇，补气祛湿的效果更为明显。除此之外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的效果。

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