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头发如何能长得快点头发如何长得快小技巧

时间：2024-09-10 16:24来源：www.biu461.com作者：未知点击：

大家小时候在剪短发之后，一直会常常洗头发，由于大家一定都听说过一个说法，就是头发越洗长得越快，这到底是否真的呢？那样，大家一般头发比较短的状况下，如何护理头发会使得头发长得更快呢？或者说大家吃那些食物会促进头发的成长呢？

1、按期理头发

已经受损的发梢会吸取头发的营养，影响头发的新生速度，所以要按期的剪掉干枯分叉的发梢部位。

2、防止烫染

常常进行烫染的话，其中含有些化学物质成分对头发的伤害是非常大的，会致使头发的毛麟角甚至组织受损，头发水分极易流失，不只会出现头发干枯发黄的状况，也影响头发的成长，所以要尽可能防止烫染头发。

3、少吹风机

吹风机的温度过高是或许会致使毛发组织受损的，而毛发受损后就非常难使头发正常的成长，所以平常要少用吹风机。

4、规律作息

要培养好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，如此才能保证身体正常的新陈代谢，同时头发也才能较快的得到成长。

5、合理饮食

除去对头发的护理，平常饮食也是应该注意营养的均衡摄入的，像蛋白质、维生素等营养价值都应补充。

蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

蔬菜、水果：内含有很多构成发质所必需的微量元素。

维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发成长有哪些用途。比如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

6、饮食调理

1.准时的补充铁质

经过科学研究证实，掉头发的女人之中大约有百分之三十是因为缺铁引起的，所对于女人朋友来讲准时的补充铁质可以叫你的头发飞速的成长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。假如你想要叫你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这类食物。

2.补充植物蛋白质

经过研究发现掉头发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量很多的降低，因此假如想要我们的头发长的快一些就必须要准时的补充以上这类物质，在大家常常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女人朋友想让我们的头发成长的快一些就必须要积极的多吃一些上述这类食物。

3.积极的补碘

人体的头发的健康程度与甲状腺具备很密切的关系，补碘可以有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发成长不快的人来讲可能是因为缺碘引起的，补充碘可以叫你的头发愈加的漂亮，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些如此的食物可以使得你的头发愈加的漂亮。

4.多吃一些蔬菜和水果

妇女容易掉头发的原因之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这类食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适合多吃。

5.补充维生素e

维生素e可以有效的促进毛发的成长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发飞速的成长可以食用一些维生素e很丰富的食物，如此的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.补充类粘蛋白和骨胶质

类粘蛋白和骨胶质可以有效的促进毛发的成长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。

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