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“零脂肪”饮料，喝了不会长胖

时间：2024-10-22 16:26来源：www.tspmpb.com作者：未知点击：

并不是这样。

减肥的重点在于人体消耗的能量大于摄入的能量。“零脂肪”饮料虽然标榜为零脂肪，但它们的热量和糖分含量仍需关注，并不是无热量或热量低。譬如零脂肪饮料中的碳水化合物也是热量的来源，有的甚至含量并不低。依据国家标准：脂肪和糖每100毫升≤0.5克，即可标注0糖0脂。也就是说，零脂肪饮料并不是完全不含糖和脂肪，热卡数也并不是零。假如不限制很多饮用，同样会长胖。总之，“零脂肪”饮料并不意味着喝了不会长胖。为了维持健康体重和身体健康，应适当饮用这种饮料，并重视均衡饮食和多运动。除此之外，正确减肥的重点在于控制总能量摄入，使摄入的能量低于消耗的能量。想要减肥，还是要调整饮食结构，降低高热量食物的摄入，增加低热量食物的摄入，保证减肥期间营养全方位均衡。同时，通过运动消耗多余的热量，促进脂肪分解和代谢。

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