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你的牙还怎么样牙齿健康的五大标准，快看你达标了没！

时间：2024-08-28 16:24来源：www.whaletan.com作者：未知点击：

2024年9月20日，第36个“全国爱牙日”即将来临，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。

牙齿虽小，但关乎事大。在“全国爱牙日”到来之前，湖南光琇健康管理中心口腔门诊给大伙带来健康科普，广泛普及牙病防治常识。

衡量牙齿健康有这类标准：

1、整齐洁白

判断牙齿好坏的第一步，一般是通过外表察看。假如牙齿整齐洁白，说明其在成长过程中未出现异常，平时也比较注意牙齿保护，做到了清洗卫生。

牙齿整齐的人在咀嚼食物时并不会有塞牙问题，也就会减少牙周炎发病率。

2、口腔无异味

当牙龈炎、口腔溃疡等问题发生时，口腔内会产生异味，难闻的气味甚至对人的社会交际导致影响。

3、没蛀牙

假如你在吃东西时常常塞牙，并且牙齿疼痛频发，就得注意蛀牙非常可能已经发生。有的牙齿内部存在肉眼看不见的龋齿洞，需要口腔科大夫通过详细检查才能察看出来。

4、牙龈颜色粉红

牙龈颜色能反映牙龈的健康程度。假如存在牙龈疾病，牙龈大多数会以深红的状况显现出来，甚至是暗紫色；假如牙龈呈现健康的粉红色，说明牙齿健康。

5、不会酸痛

当牙齿敏锐时，吃到过冷或过热的食物，会产生酸痛感，这大概是由于蛀牙，也大概是牙釉质受损致使。

以上牙齿健康的规范，假如你目前没全部达到，不需要过于担忧。只须从目前起采取保护手段，也可以渐渐拥有健康好牙齿。

湖南光琇健康管理中心口腔门诊为你整理了这类护牙好方法：

（1）天天彻底刷牙两次，早晚各一次，刷牙时间至少3分钟；

（2）用含氟牙膏，可以有效预防龋齿发生；

（3）天天用牙线清洗牙缝，把牙刷不容易清洗到的地方（牙齿邻间隙）“打扫”干净；

（4）培养好饮食习惯，少吃奶糖、巧克力、甜点等，与太黏、太酸、太冰的食物。

（5）叩齿可以有效增强牙齿周围组织的健康，还能促进口腔唾液分泌，使得牙面清洗。叩齿办法非常简单，就是嘴巴闭紧，用上下两排牙齿做击打动作；

（6）多做咀嚼训练，就是充分训练咀嚼肌。需要大家平常多吃稍硬、粗糙且含有高纤维的食物，让自己随时进行咀嚼，不要一口下咽，如此能有效训练咀嚼肌、牙槽骨与训练颌骨，保护牙齿周围组织的健康。

湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 口腔门诊 易婷

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（编辑YH）

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