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缺铁性贫血吃那些补得快 缺铁性贫血吃那些好

时间：2024-09-27 10:15来源：www.lgkjgf.com作者：未知点击：

缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉，鸡蛋黄，猪血猪肝等含铁丰富的食物，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃，白菜，青菜，黄瓜，这类食物含有丰富的维生素c有益于促进铁在身体的吸收和借助，同时口服药物。

缺铁性贫血吃那些好

知道了缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉，鸡蛋黄，猪血猪肝等含铁丰富的食物，下面来更多的认知一下缺铁性贫血还可以吃那些好

1、牛肉

牛肉营养非常高，其中含铁水平就很好，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不仅可补铁，还有健脾胃有哪些用途。

2、黑木耳

它是天然的补铁补血食物，含铁量非常高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

3、豆制品

豆制品中都含有很多的蛋白质，不止是红豆能补血，即便是黄豆，青豆，也能达到辅助补血的效果。而且豆制品的类型不少，如豆腐，豆芽，豆浆，豆奶等等，因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品。

缺铁性贫血是哪些原因导致的

1、叶酸不足

叶酸的合成是没办法在人体内达成的，只能通过进食来得到补充。而富含叶酸的食物主要包含绿叶蔬菜和水果。有的人挑食不吃蔬菜和水果，也不吃动物内脏的人更容易出现叶酸不足的状况。叶酸作为人体内的造血材料之一，假如体内紧急缺少叶酸，就可能引起贫血。

2、铁元素的提供不足

人体对铁元素的需要比对一般微量元素的需要多不少，比如，成长期的儿童还在吃母乳阶段的时候，对铁的需要量较大，一旦铁的供给量不足，就比较容易致使缺铁性贫血。

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