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高温酷暑四种健脾益气办法

时间：2024-08-06 08:08来源：www.datazhan.com作者：未知点击：

中医觉得，持续的高温酷暑，人体消耗较大，需要加大“脾”的拼命转工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，夏季大家很多食用冷饮和瓜果，最易损伤脾胃，有不少人容易出现“苦夏”现象，具体表现为不思饮食、乏力、无精打采。而通过健脾益气，则总是能达到开胃增食、振作精神的成效。

1、醒脾法：用生蒜泥l0克、醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜25克、海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

2、护脾法：使用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法：老年人按摩腹功20次，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

4、温脾法：夏季贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒、止痛之功。

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