当前位置：互动百科网 > 健康 >

怀孕每个时期吃那些水果好 怀孕每个时期可以吃的水果

时间：2024-09-11 16:16来源：www.echu888.com作者：未知点击：

孕早期合适多吃苹果，桃子，杏子，还有各种中性水果。到了孕中期孕母亲和胎孩子的身体情况都相对稳定，孩子的激素也比较平衡，这时孕母亲可以吃龙眼，荔枝，椰子，榴莲这类都是最适合的。在孕晚期，孕母亲多吃维生素含量高的水果，譬如猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等。

怀孕每个时期可以吃的水果

1、孕初期

柚子、苹果、红提、柳橙、香蕉苹果。在孕初期，准母亲最好是挑选中性水果主导，比如苹果、红提、柳橙、青柠檬、番石榴、香蕉苹果、菠萝、莲雾、甘庶、橄揽等。性热的新鲜水果倘若要吃，必须要小量，最好是和寒凉的新鲜水果配着吃，那样就具备热寒中合的效果。像甜瓜、红心柚、梨等凉性水果，还要有可选择性的。

2、怀孕中期

青柠檬、大樱桃、猕猴桃、橘子、梨、海棠花。怀孕中期，准母亲食欲大好，胎孩子已经迅速地进步，需要的营养元素也很多。在这个环节，孕母亲可以吃柠檬、大樱桃、猕猴桃、弥猴桃、红提、枇杷果、苹果、海棠花等新鲜水果，补充维他命和叶酸片。

3、怀孕后期

弥猴桃、橘子、梨、红提。在怀孕后期，孕母亲可以多吃像弥猴桃、橘子、梨等维他命多的新鲜水果。身体素质偏热的孕母亲最好是少吃橘子，以防桔子中的成份导致身体色素沉着多，对皮肤差。橘子的维他命成分非常高，孕母亲可以适度多吃。

怀孕吃水果的需要注意的地方

1、适当：尽可能选择含糖量低的水果，天天最多不要超越200克的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、水果中含有发酵糖类物质，所以吃完水果之后最好先漱口。

3、当令：最好在饭后的2小时内或饭前1小时吃水果，且一次不要吃太多，假如选择在饭后立即吃水果，容易导致胀气和便秘。

4、在吃瓜果之前需要洗净外皮，且最好使单独的水果刀削皮，不要用菜刀削水果，防止将寄生虫卵带到水果上。

上一篇：酱油有哪些用途呢 吃酱油皮肤真的会变黑吗

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章