当前位置：互动百科网 > 健康 >

如何算熬夜 如何算熬夜标准

时间：2024-10-03 12:01来源：www.rflynk.com作者：未知点击：

1、熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。在夜间11点之前入睡，假如超越11点将来还没入睡就称之为熬夜了。

2、熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包含一些脏器修复都是有害处的，所以建议病人还是应该培养好的睡眠习惯，譬如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要吸烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等开心性饮料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来轻松一下心情。假如常常睡眠不足导致第2天昏昏欲睡、精神不济，与工作、生活、学习效率降低话，还是应该准时就医神经内科，请大夫帮忙查找病因后准时治疗。

上一篇：尿路感染吃那些好 尿路感染不可以吃那些

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章