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维生素AD滴剂可以补钙吗 维生素AD滴剂有哪些效果

时间：2024-09-13 10:16来源：www.cqsgmx.com作者：未知点击：

不少孩子子都有缺少某种营养物质的时候，缺钙是非常容易见到的，这个时候父母除去给孩子吃不少含钙的食物外，还会额外地为孩子补钙，就是服用维生素AD滴剂。维生素AD滴剂有哪些用途就是促进孩子对钙的吸收，那样，维生素AD滴剂可以补钙吗？维生素AD滴剂有哪些效果？

1、可以补钙吗

维生素AD滴剂不可以补钙。

维生素AD滴剂不含有钙的成分，其每粒维生素AD滴剂中含有维生素A1500单位，维生素D500单位，辅料为植物油、明胶、甘油、纯化水。因此它只能补充维生素A和维生素D并不可以补充钙，需要补钙的话要食用含有钙的制剂才行。

2、对钙有哪些用途

补充维生素AD滴剂不仅能够预防维生素A和维生素D缺少症，同时因为维生素D与人体的钙磷代谢有着密切的关系，它可以促进小肠黏膜合成钙结合蛋白，增加肠道对钙的吸收。特别是对于处在发育飞速阶段的幼儿来讲，孩子的肠胃功能发育不健全，但钙对孩子的骨骼发育又极其要紧，假如没维生素D的帮忙，孩子对钙质的吸收率还不到10%。

3、效果和用途

(1)补充维生素A

维生素AD滴剂含有维生素A，可以促进人体的视觉发育，治疗因缺少维生素A引起的夜盲症、提升免疫力、保证铁元素合成血红蛋白预防贫血、促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，帮助骨骼发育。

(2)补充维生素D

维生素AD滴剂可以补充维生素D，维生素D的主要用途是促进人体对钙质的吸收，保持人体正常的钙、磷代谢，帮助骨骼、牙齿成长发育，预防佝偻病，增强免疫力。并且维生素D与人体内的钙磷代谢有着密切的关系，它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白，增加肠道对钙的吸收。

4、小知识

补充维生素AD滴剂的时候可以配合钙剂一块补充，可以白天空腹的时候食用维生素AD滴剂，晚上补钙剂，如此有益于增强人体对钙质的吸收和借助，多在户外晒太阳也能适合补充人体钙的含量。

5、容易见到补钙的食物

1.牛奶及奶制品

日常有不少食物都含有钙质，而在牛奶与奶制品中，钙质的含量异常的丰富。专家指出牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，可以为人体提供一天所需要的钙质。同时在牛奶中，除去丰富的钙质以外，还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，这类营养物质可以帮助人体对钙的充分吸收与消化。

尤其是对于一些正处于怀孕期间的孕妇而言，在日常可以将牛奶作为平时补钙的主要食品之一，牛奶的品种有不少，除去容易见到的纯牛奶以外，还有像酸奶、奶酪、奶片等，这类奶制品同样含有丰富的钙质。

2.海商品

可以说在所有些海商品中都含有很多的钙质，经过研究发现，在所有些海商品中以海带和虾皮的含钙量最为丰富。海带的吃法不少，可以将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，如此的做法不只口味鲜美之，同时还能让含钙量愈加的丰富，天天吃25g就能补钙300mg。

除去还带以外，虾皮中的含钙量也不容忽略，研究发现25g虾皮就含有500mg的钙，因此平常可以用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

3.豆制品

在补钙的食物有什么的问题上，大家常常食用的大豆与豆制品也是补钙的最佳选择，不只这样，豆制品还是高蛋白食物。研究中发现。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但在吃豆制品的时候应该注意，大豆中所含有些钙质虽然高，但人体对其中钙质的吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，而大豆则可以作为奶以外的补充。

4.蔬菜

不少人都不了解，蔬菜也是补钙的食物有什么问题中很好的选择，或许你从未想象过蔬菜也能补钙。研究发现，在一些蔬菜的品种中，同样也含有很多的钙质。譬如雪里蕻100g含钙230mg；菜鸟菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。

在因为在蔬菜类食物中都含有很多的草酸、植酸等，这类都会干扰人体对钙元素的吸收率，因此在吃蔬菜的时候应该放在开水中焯过将来再进行食用。

5.坚果类

在大家常常食用的坚果类食物中，同样有丰富的钙元素存在，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，叫你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

坚果类食物虽然具备非常不错的补钙效果，但在食用的时候也要特别的注意，那就是注意适当。不然的话还是会损伤身体，因此必须要注意适当。

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