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柠檬水如何喝更健康 柠檬水如何喝对身体好

时间：2024-09-14 10:15来源：www.gaadq.com作者：未知点击：

柠檬的味道是很酸的，普通的人不会直接吃柠檬，但会在泡茶的时候加一些柠檬，柠檬水一种容易见到的饮品，喜欢喝柠檬水的人还是挺多的，尤其是一些女人朋友，柠檬水有美白护肤有哪些用途，那柠檬水如何喝更健康？柠檬水如何喝对身体好？

柠檬水的营养价值

柠檬含有柠檬酸，富含钾、钙、镁等矿物质，与多种活性成分，如维生素C、类黄酮，与柠檬多酚等，可预防人体过氧化伤害，而意大利的研究也发现，从柠檬汁萃取出的柠檬胶具备抗发炎的效果。

柠檬水的效果

柠檬可美白，是因其内含的维生素C能够帮助黑色素的代谢；另外，柠檬由于含丰富的钾，具备利尿的效果，所以有消肿的功能。不过，柠檬皮的精油成分具备感光反应，千万不要直接用柠檬皮敷脸，若没清洗干净，日晒后将引起感光反应而反黑。

肾病和洗肾者不可以多喝

值得注意的是，肾病和洗肾者绝对不可以补充太多钾，以免加重肾脏的负担；柠檬中的柚皮苷虽有减少血压的功能，但或许会和某些处方药物产生相互用途，使药物效果增强或产生毒性，因此应防止与降血压药一块服用。

如何喝柠檬水最好

喝柠檬汁时，必须要加开水稀释后并用吸管饮用，饮用完后先漱口，30分钟后再刷牙，以免酸蚀牙齿致使珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄。

泡柠檬的正确做法

第一步：泡水的柠檬必须要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。

第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。

第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用成效更好！

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