当前位置：互动百科网 > 健康 >

敷热毛巾有哪些讲究 敷热毛巾能缓解什么症状

时间：2024-10-04 10:23来源：www.cakafa.com作者：未知点击：

不少人在日常出现一些不适症状的时候都常常会选择热敷的方法来缓解，由于热敷在一定量上对于某些病症是有非常有益的，所以大家常常会选择热敷。但敷热毛巾是有不少讲究应该注意的，那样敷热毛巾有哪些讲究？敷热毛巾能缓解什么症状？

1、敷热毛巾的小知识

热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替用。每次热敷时间15-20分钟，天天敷3-4次。

2、什么状况能敷热毛巾

眼疲劳：

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻双眼疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的效果。

缓解慢性腰椎疼痛：

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情紧急应准时到医院就医。

治疗痛经或寒性腹痛：

女人痛经或因受凉致使的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的效果。

头晕：

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，如此可刺激后脑勺的穴位，可改变部分病人的头晕症状，还可提升反应力和思维能力。

预防耳聋：

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改变耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

防治颈椎病：

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改变症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

治落枕：

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右边转动。

缓解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

去打针导致的硬结：

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适合毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不适合热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不适合用毛巾热敷。

降低皱纹：

紫外线照射会导致骨胶原流失，是产生皱纹的主要原因。日本研究职员发现，泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质，预防因紫外线照射致使的皱纹。

跌打损伤：

运动损伤应激期不可以进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

3、热敷脖子有哪些好处

脖子只不过身体的一个小小部位，它的功能和重要程度却非比一般，甚至是牵一发而动全身。想要促进身体功能，就从热敷脖子开始！中医师周宗翰整理出热敷颈部的5大好处，原来小小的热敷动作，就能改变这么多困扰。

(1)提神醒脑

颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉，负责供给脑部血液；而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。

(2)促进新陈代谢

脖子健康也影响经络气血的通畅！周宗翰中医师表示，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条要紧的经络，都是从后颈和肩部通过，当经络没办法通畅，其所主的功能也会遭到影响。

督脉与膀胱经循行的地方，相对应于人体的脊椎，而脊椎有31对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，并贯穿全身。其中，颈椎的脊神经，负责传递大脑与身体各部位之间的讯息，因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环，可以间接加速全身的新陈代谢。

(3)帮助睡眠

因为热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的交流情况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不容易入睡的民众，下次睡前尝试一下热敷脖子，有助改变失眠问题。

(4)改变四肢僵硬

小肠经与三焦经循行的路线是走向手部，平常容易手麻或是四肢冰冷，代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示，冬季最容易见到的症状就是晨僵，一早起来四肢僵硬，需要活动一阵子才会改变，这从中医看法来看，就是小肠经与三焦经的问题，只须热敷颈椎和手臂，就能迅速解除晨僵的情况。

因为颈部有颈动脉与从脑部一直延伸到肠道的迷走神经，透过热敷颈部，就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形，也会降低疲劳感的产生。

(5)改变坐骨神经痛

正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，就会把颈椎曲度拉直而导致疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大部分人站立时，习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸，虽然感觉非常放松，事实上却让颈椎遭到更大的拉力，此时胆经就容易出问题。

上一篇：芋头如何去皮吃芋头的需要注意的地方

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章