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饭后7件事别着急做

时间：2024-12-07 12:55来源：www.ksdkrw.com作者：未知点击：

所属分类：家庭大夫 时间：2017/9/14 14:00:50

饭后7件事别着急做，在吃完饭后不可以立即吃水果，这是不少人了解的，不过你了解其中是什么原因什么吗？为了大家的健康，饭后是有不少事情不可以着急做的。今天，就来一块看看饭后7个“不急”都有什么吧。

在吃完饭后不可以立即吃水果，这是不少人了解的，不过你了解其中是什么原因什么吗？为了大家的健康，饭后是有不少事情不可以着急做的。今天，就来一块看看饭后7个“不急”都有什么吧。

饭后7个“不急”

不急于抽烟。吃过饭后胃肠蠕动加快，而此时血液的循环也会加快，假如抽烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平常大得多，对于人体健康极为不利。

不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压降低，对消化道支持用途减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。

不急于饮茶。茶叶中的很多单宁酸能使食物中蛋白质变成不容易消化的物质，影响铁的吸收；除此之外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

不急于刷牙。在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，假如此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体随便刷去，久而久之，牙齿就容易遭到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。

不急于散步。饭后胃处于充盈状况，即便是非常轻微的运动也会使胃遭到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后很多血液集中到消化道，大脑供血相对降低而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意料之外；对患有消化道溃疡和胃下垂的患者则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

不急于洗澡。假如饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加强，就会使供给胃肠等消化器官的血液降低，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，就算是午休也这样。

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